今回は私のやめてよかったと感じた生活習慣についてお話をします。
人間の行動は、90%以上が無意識の行動による習慣であると言われています。
どうせならその習慣を一つでも多く良いものにしたいですよね。
ただ、一度身に付いた習慣を変えるのは、なかなか大変です。
私は何度も良い習慣を取り入れようと挑戦しましたが、ほぼ挫折しました（苦笑）
そこで、全てを一度に変えようとはせず、まずは悪い習慣を辞める事から始めました。
あまり大きな変化にならない様に少しずつ辞めた習慣について紹介します。
まずはとても大事な睡眠の改善のために夜更かしを辞めました。
私はゲームやYouTubeやSNSが大好きだったので夜更かしする日が多かったですし、毎日寝る時間や起きる時間がバラバラでした。
そのため睡眠時間が短くなりやすくて寝不足の日々が続いていました。
そこで23時半から24時までにはゲームやスマホをやめて部屋を暗くする様にしました。さらに休日であろうと朝起きる時間を7時に決める事で、睡眠の時間も質もかなり改善できました。
次に食事の改善のために菓子パンを辞めました。
以前の記事にて、昔の私の恥ずかしい食生活を紹介しましたが、特に体に悪い菓子パンをまずは食べない様にしました。
スーパーやコンビニに行っても買わない様にして、代わりに他の健康に良い食品を買う様にしました。
他にも運動不足に繋がる事を辞めました。
具体的にはエスカレーターやエレベーターでなく階段を使う様にしたり、電車で短い時間であれば座らずに立つ様にしたり、出来る限り体を動かす様にしました。
これは積み重ねる事で一日の運動量が大きく変わってきます。
いかがでしょうか。まずは私が見直した悪習慣について紹介しましたが、どれも辞めるのは難しくないと思います。
さて、今のあなたにはどのような習慣がありますでしょうか。
ぜひ日々の行動を見直して、まずは悪い習慣を辞める事から始めましょう！
お読みいただきありがとうございました！
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